Wat is het doel van mediteren?
Voor ieder mens zal de reden om te mediteren verschillend en persoonlijk zijn. Een aantal redenen om te leren mediteren kunnen bijvoorbeeld zijn:
+ een diepe innerlijke rust ontwikkelen binnen jezelf;
+ het leren de geest te trainen zich naar binnen te richten in plaats van naar buiten;
+ het ontwikkelen van mindfulness (met aandacht aanwezig zijn);
+ beter om te kunnen gaan met stress;
+ je niet mee te laten slepen door gedachten en emoties;
+ een heldere geest voor meer creativiteit
+ betere nachtrust