Soepele en sterke (onder)rug
Naast de reguliere lessen zijn er ook verschillende korte cursussen van 4 lessen te volgen.
In de cursus 'Soepele en sterke (onder)rug' zijn de oefeningen speciaal gericht op de rug. Rugklachten komen vaak voor doordat we de hele dag in een (verkeerde) werkhouding zitten en te weinig bewegen. Maar het komt ook regelmatig voor dat rugklachten worden veroorzaakt door stress, die onbewust wordt vastgezet in het lichaam en stijfheid en pijn veroorzaakt in de rug, nek en schouders. Uit onderzoek blijkt dat bij lichte rugklachten, door een keer per week yoga of tai chi doen, de pijn verdwijnt.
De oefeningen zoals die tijdens de cursus worden gegeven, zorgen voor een soepeler rug, versterken de rug- en schouderspieren en zorgen voor ontspanning in de onder- en bovenrug, schouders en nek. Naast de oefeningen wordt er aandacht besteed aan de juiste (werk)houding.
De cursus bestaat uit 4 lessen van 5 kwartier.