Wat is hatha yoga?
Bij deze vorm van yoga speelt de ademhaling een belangrijke rol. Het vormt de verbinding tussen ons lichaam en de geest. Door middel van onze adem kunnen we ons bewust worden van (ongewenste) spanningen in ons lichaam en in ons denken.
Wanneer we deze spanningen bewust worden, kunnen we leren ze los te laten om beter te ontspannen.
Onze ademhaling is een enorme bron van energie en rust waar we altijd op kunnen terug vallen. Yoga is als het ware even stilstaan in de hectische wereld om ons heen.
Naarmate je de oefeningen vaker doet zul je meer bewust worden van je ademhaling, ook in het dagelijkse leven.