Wat is restorative yoga?
Restorative (herstellende yoga), is een zachte vorm van yoga, waarbij de focus ligt op ontspannen.
In de liggende en zittende houdingen wordt het lichaam ondersteund door kussens en dekens, hierdoor wordt je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Dit geeft ruimte in rug, schouders, bekken en heupen. Door de ontspanning en de rustige ademhaling wordt het parasympatische zenuwstelsel geactiveerd, hierdoor ontspan je diep, komt je lichaam tot rust.
De houdingen worden langer aangehouden, soms wel tot 15 minuten, zodat je voldoende tijd hebt om van de 'doe-modus' over te schakelen naar de 'zijn-modus'.